(1/6) Dein Morgen 2022 – Dein Start – stressfrei und energievoll

Wie erlebst du deinen Morgen? Springst du leicht aus dem Bett oder hat der Wecker wieder einmal zu früh geklingelt?

In der neuen Ausgabe des Blogs von „Lebenswert TV“ schreibe ich heute darüber, mit welchem Booster wir unseren Morgen leichter machen.

Nachdem wir in den vergangenen 8 Beiträgen „Erfolg“ näher beleuchtet haben, schauen wir nun näher darauf, womit wir den Start in den Tag idealer gestalten können.

• Denn hast auch du schon einmal verschlafen, weil der Wecker nicht geläutet hat?
• Und wie ist dieser Tag dann für dich verlaufen?
• Mit voller Ausgeglichenheit oder eher total abgehetzt und gestresst?

Im Leben können immer wieder Tiefschläge passieren, wie das bspw. auch Hal Elrod, Autor von „Miracle Morning“ erlebt hat. Mit 20 Jahren hatte er einen Autounfall, nachdem ihm wohl kaum jemand zugetraut hat, dass er jemals wieder gehen würde können. Zudem hat er einen dauerhaften Hirnschaden erlitten. Und im Jahr 2008 hat ihn die Banken- und Finanzkrise in seinem Coaching-Business sehr hart getroffen. Die Gesamtsituation hat sogar einen depressiven Zustand mit sich gebracht.

An dieser Stelle fragst du dich nun vielleicht, aus welchem Grund ich diese beiden Ereignisse von Hal Elrod anspreche. Und zwar:

• Während er nach dem Unfall umsorgt wurde, Besuch bekommen hat (…), fand er sich in der finanziell herausfordernden Situation allein wieder, und genau das war der Punkt, dass der Morgen kein erfreulicher mehr war.

Nach einiger Zeit hat er aus einem Impuls heraus den Rat eines Freundes befolgt und ist in der Früh laufen gegangen, was wegweisend sein sollte.

• Denn diese eine Entscheidung hat ihm während des Laufens einen Geistesblitz gebracht und ihn an einen Spruch von Jim Rohn erinnert, wonach der Erfolg und die persönliche Entwicklung in Verbindung stehen.

Dabei ist eine enorm wichtige Frage entstanden:

• Wann aber Zeit dafür nehmen?

In früheren Beiträgen sind wir schon mehrmals darauf zu sprechen gekommen, dass wir an unserem Tagesablauf etwas verändern müssen, um Neues unterbringen zu können.

• Was würde dir deine innere Stimme sagen, wenn du beschließt, eine Stunde früher aufzustehen?

Steve Pavlina schreibt im Blog „Das Steuerruder des Tages“, dass sich die 1. Stunde des Tages auf die Produktivität positiv auswirkt, wenn der Grundstein für die Produktivität darin gelegt wird. Seinen Ausführungen nach sind u.a. Müdigkeit und fehlende Konzentration Beispiele für Hindernisse, sich am Abend nicht mehr hinzusetzen und sich für persönliche Weiterentwicklung Zeit zu nehmen. Somit bleibt nur mehr der Morgen übrig.

Hal Elrod hat sich schließlich dazu entschlossen, um 5 Uhr aufzustehen und sich ein erstes Morgenritual überlegt, dabei mit einem Glas Wasser in den ersten Tag gestartet.

Aus einer Vielzahl von Optionen hat er sich für die folgenden 6 für seine erste Stunde des Tages entschieden:

1. Stille – um u.a. mit Meditation Ruhe zu schaffen, um Stress abfallen zu lassen.
2. Lesen – 10 Minuten in „Denke nach und werde reich“ von Napoleon Hill.
3. Affirmationen – die Affirmation für das Selbstvertrauen aus „Denke nach und werde reich“, sich daraus sogar eine eigene erstellt.
4. Visualisierung – 10 Minuten die Bilder von seinem „Visionboard“ aufmerksam betrachten und mit geschlossenen Augen manifestieren, um dadurch weitere Inspiration zu bekommen.
5. Tagebuch führen – Dankbarkeit wofür im Leben aufschreiben, wodurch sich die Depression zumindest verringert hat.
6. Bewegung – Liegestütze, Sit-ups und Yoga, woraus ein energiegeladenes Gefühl entstanden ist.

Diese Aktivitäten müssen nicht die einzig wahren sein, um den Morgen energievoll und stressfrei zu beginnen. Wie ich meinen Morgen gestalte, dazu mehr in einem späteren Beitrag.

• Wie geht’s dir gerade mit der Überlegung, jeden Tag um 5 Uhr aufzustehen? (Solltest du berufsbedingt nicht ohnehin bereits um diese Zeit aufstehen.)
• Wie geht’s dir damit, wenn ich dir nun sage, dass Hal Elrod nach einigen Wochen sogar bereits um 4 Uhr aufgestanden ist?

In „Miracle Morning“ schreibt Hal Elrod darüber, dass er durch das frühe Aufstehen mehr Energie, Konzentration und Fokus gewonnen hat. Eine Coaching-Kundin hat ihm begeistert bestätigt, dass das frühere Aufstehen (um 5 Uhr) ihr Leben bereichert hat, weshalb er zu dem Schluss gekommen ist, ebenso weiteren Klienten davon zu erzählen, die wiederum von einer Transformation berichtet haben.

Als der Autor dann einmal ein Video mit dem Titel „Miracle Morning“ von Joe Diosana auf dessen YouTube-Kanal gesehen hat, war er zuerst von der namensgleichen Idee nicht begeistert. Durch das Anschauen hat sich für ihn schließlich die Frage gestellt, ob „Miracle Morning“ eine Bewegung oder ein Erwachen ist. Denn Joe Diosana hat dieses Video an einem Sonntag um 5:41 Uhr in der Früh aufgezeichnet und davon erzählt, wie energievoll er sich gerade fühlt.

Seitdem ist tatsächlich ein weltweites Movement entstanden, wozu Hal Elrod meint:

• „(…) es geht darum, dass Menschen ihr Leben, ihre Familie, ihre Gemeinde, die Welt verändern, indem sie sich selbst verändern. Jeden Tag stoßen Hunderte Menschen dazu und bringen die Bewegung voran, indem sie sie mit anderen teilen. Ich bin immer noch beeindruckt, wie viele Leben sich dadurch inzwischen so grundlegend verändert haben.“

In „Miracle Morning“ schreibt Hal Elrod weiter, dass wir uns zu einer „10-Punkte-Persönlichkeit“ entwickeln sollen, die ein „10-Punkte-Leben“ führt.

Wünsche dir eine stressfreie und energiereiche Zeit und lade dich ein freitags in meinen Podcast auf iTunes, Spotify, Stitcher, TuneIn oder Amazon Music hineinzuhören.

Alles Liebe

Stefan Josef