Das „Geheimnis“ Vorsätze erfolgreicher umzusetzen

In der Nacht zum vergangenen Sonntag bin ich nach zwei traumhaften Tagen von Wien zurückgekommen. Diese beiden Tage haben auch mir noch einmal ganz klargemacht, aus welchem Grund Vorsätze so leicht zu „gescheiterten“ Plänen werden.

Wie so allgemein „üblich“, haben wir in der letzten Woche über Vorsätze für das neue Jahr gesprochen und über die Herausforderung, dass wir uns überlegen müssen, wie wir unsere Pläne wirklich in die Tat umsetzen können, um schließlich wieder einen Schritt in unserem Leben weiter zu kommen.

Auch wenn das Beispiel mit dem Fitnessstudio schon abgedroschen ist, eignet sich dieses doch als eines der besten, um die Hindernisse darzustellen, wenn neue Vorhaben und Ziele geschmiedet werden.

Vielleicht kennst du folgende Situation auch:

Am Montag in der Früh denkst du dir, du fährst jetzt in die Arbeit, die Trainingssachen lässt du allerdings zuhause, weil das Fitnessstudio ohnehin nicht auf dem Weg zwischen Arbeit und Wohnung liegt, sondern noch ein Stück weiter entfernt ist. Nach der Arbeit fährst du dann nachhause – und das Wetter ist nicht so traumhaft schön wie heute, sondern etwas grauselig, vielleicht windig und regnerisch … und so denkst du dir eine halbe Stunde zu rasten, wäre ganz okay, denn ein wenig müde bist du auch schon und glaubst nach einer kleinen Pause würdest du schon wieder voll motiviert sein, um loszufahren und den Trainingsplan doch noch durchziehen. Nur, du gehst nicht mehr hinaus, wodurch bereits der erste Tag der Woche ungenützt ist. Und es sind ja sowieso noch 6 Tage übrig, um zumindest drei Trainingseinheiten im Laufe der Woche unterzubringen.

Erkennst du dich in dieser kurzen Geschichte wieder?

Wie ich in meinem Buch „Mein Weg in meine Berufung“ schreibe, hat sehr viel in unserem Leben mit unserem Denken zu tun. Vor allem, wenn wir uns vornehmen an unserem Äußeren zu arbeiten, wenn wir eine athletischere Figur bekommen wollen, um für unsere Partnerin oder unseren Partner zuhause wieder „ansehnlicher“ zu sein, wir jemanden kennenlernen und dabei attraktiver wirken wollen …

Allerdings ist unsere Ernährung ein maßgeblicher Faktor für unseren inneren, aber auch für unseren äußeren Zustand. Enorm ausschlaggebend für unser Wohlbefinden ist einfach, was wir Tag für Tag an Essen und Trinken zu uns nehmen.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es so schnell passiert ist Dinge zu essen und zu trinken, die für unsere Gesundheit nicht unbedingt förderlich sind. Und als ob es nicht schon genug wäre, dass die Couch unser „Lieblingsort“ anstelle des Fitnessstudios oder der Natur ist, scheint unser Körper diese s.g. Lebensmittel plötzlich zu brauchen. Was aber genau passiert, dass wir immer noch mehr träge werden, folglich unser körperlicher „Haushalt“ einen immer noch katastrophaleren Zustand bekommt.

Das „Zauberwort“, wenn wir es einfach einmal so nennen wollen ist ENERGIE. ENERGIE hat einen enormen Anteil an unserem Unvermögen oder eben Vermögen Pläne in die Tat umzusetzen.

Deshalb ist es unumgänglich, dass wir zumindest zeitgleich mit der Veränderung, die wir etwa körperlich beginnen wollen, auch unsere Ernährung verbessern. Ich habe sicher auch noch nicht alles erreicht, was ich mir vorgenommen habe, um auch fitter zu werden. Doch ich habe bereits vor einigen Jahren erkannt, wie ich bei der Ernährung dazu beitragen kann wieder mehr Vitalität und Ausdauer zu haben.

Wenn ich heute von „Partymachen“ spreche, ist das für mich ab und zu etwas länger weg zu bleiben, so bis eins oder zwei Uhr in der Früh, also nicht mehr bis fünf, sechs oder sieben Uhr am Morgen wie noch für 15 oder 20 Jahren. Natürlich sollen wir immer daran denken, dass der Schlaf wichtig für unsere Regeneration ist, doch wenn wir auf unseren Energiehaushalt achten, können wir auch mit weniger Schlaf in ein oder zwei Nächten hintereinander umgehen. Zumindest habe ich diese Erfahrung gerade erst in der vergangenen Woche wieder gemacht.

Die Schritte für die Veränderung zu setzen, einen Plan zu erstellen, das ist für viele Menschen eine echte Herausforderung, und wenn dann eben die ENERGIE dazu fehlt, ist das Ergebnis leider zumeist vorherzusehen.

So wie das Auto ohne Treibstoff nicht fahren kann, ist es auch mit uns. Genau deshalb liegt aus meiner Sicht aller Anfang in der Ernährung, um die Kraft für die tatsächliche Umsetzung zu bekommen.

Gerne erzähle ich dir mehr darüber, wie ich gelernt habe besser mit meiner Ernährung umzugehen, freue mich auf deine Nachricht, wenn du gerne mehr dazu wissen möchtest. Denn selbst nach einer kurzen Nacht soll einfach genügend Power da sein, um deinen Weg trotzdem konsequent weiterzuverfolgen.

Alles Liebe,

Stefan Josef